jeden posiłek

[...] do złej diety daje napewno dużo, jednak daje maksimum tylko wtedy gdy całosc jakoś dopniesz... postaraj się jeść posiłki w domu, poza nim także nie wierzę aby przynajmniej jeden nie udało ci sie zjeść/chodzi o dobry a nie drożdżówki itp./ jeśli jakiś wypadnie, czy faktycznie nie dasz rady to zastępujesz taki cały powiłek odżywką- tyle kalorii z [...]

[...] Węgle 150g Tłuszcz 50g Białko 170g 1.Posiłek Do wyboru: -4całe jajka -100g łososia + 10g oleju -100g wołowiny + 10g oleju do tego jakieś warzywa i witaminy 2-4. Posiłek(jeden z tych posiłków bez wegli) -150g filetow kurczaka lub indyka *puszka tuńczyka w sosie własnym *160g wątróbki -60g ryżu basmatti (wafli ryżowych) *70g makaronu durum [...]

Cały dzień na diecie batonowo/puszkowej jeden normalny posiłek to mięso potrójne baranina/kurczak w barze ;-) /SFD/2018/9/22/bb3efa2387354edba94582273d7c5f24.jpg /SFD/2018/9/22/883d763535d248729b7e932bf519736b.jpg /SFD/2018/9/22/5801feb775b9405bbbc15e286ef43f7d.jpg /SFD/2018/9/22/fd6ae47365b3416ab7adcac6131abf99.jpg

[...] po co w ogóle np liczyć makro, przecież można jeść batony cały dzień i chipsy i liczyć tylko kalorie, bo przecież nie jest się pro ani przed zawodami... Albo inny przykład - jeden z ostatnich posiłków wieczornych, gdzie mamy mało kcal do dodania - to omlet z samych białek sam lub np z dodatkiem kazeiny, żółtek się też nie da dołożyć do niego [...]

[...] wśród zawodowców w kulturystyce . " Co to ma do rzeczy? Poza tym - www.leangains.com Poza tym - bodaj Serge Nubret był krytykowany za jego dietę, w której miał głównie jeden duży posiłek. Poza tym - Christian Thibaudeau proponuje podobny sposób odżywiania. "Nie czytałem jeszcze tematu, testy przeprowadzonego przez Mawashiego. Jednak, [...]

[...] (w przeczytalem chyba wszystkie posty w tym watku) duza niechec do kawy. U mnie wrecz przeciwnie - jej niedobor byl i jest moim najwiekszym wrogiem, co ja bym dal za jeszcze jeden kubek... Najwazniejsze w tej diecie to... cos robic. Nie nalezy zamykac sie w domu, wypic rano kawy, a potem caly dzien siedziec z zalozonymi rekami. Jak sie czyms [...]

[...] ale juz nie w ten sposób. Po ww ostro napęczniał mi brzuch, ale uznaje to za naturalna reakcje organizmu. Niema sensu ryzykować zdrowiem, nieoto tu chodzi, ale fakt jest jeden, gdyby nie dzisiejszy wypadek, z pewnościa bym wytrzymał do końca diety, bo juz sie poprostu przyzwyczaiłem. No trudno, przeanalizuje dzisiaj moją wcześniejszą diete i [...]

[...] dzieciom hoddogi i taka mialam ochote ale powiedzialam sobei : no nie w mojej diecie tego nie ma i nie zjadlam. Gdybym nie miala ulozonego planu pomyslalabym.. a co tam jeden hoddog, potem czekolada, potem - wole nei myslec (dzis mi sie snilo, ze zgrzeszylam na diecie 2 tofifi Na kopenhaskiej schudniesz wiecej niz na hiszpanskiej. A ile [...]

[...] jakiegoś, co proponujecie, dodam ze w sobote zrobiłam sobie dzień diety hydrotermicznej czyli sama woda - 3,5 litra i kilka dni odpuściłam sobie kolacje, albo jadłam jeden większy posiłek z braku czasu , nie wiem co robić buuu, w sobote oprócz głodówy nieźle sie przeziębiłam bo wróćiłam do domu z 37,6 krechami i co zrobiłam poszłam spać, [...]

Witam:) dzisiaj jest 7 dzień diety..podobno najgorszy..jak ja przeżyję ten jeden kawałek mięska?..nie wiem. Do tej pory trzymałam się dzielnie, chociaz nie powiem, ze było łatwo. najgorsze jest przyrządzanie posiłków innym domownikom. Z uwagi na charakter mojej pracy ( czasami pracuję w godzinach nocnych)godziny posiłków musiałam modyfikować. Na [...]

[...] skończyłam kopenhagę. Nie schudłam jakoś strasznie dużo, ale było ok. Po zakończeniu diety starałam się z niej stopniowo wychodzić. Dodałam grzankę do kawy na śniadanie i jeden mały posiłek białkowo - warzywny. Ostatnio strasznie sobie odpuściłam, bo napiekłam ciast i nagotowałam jedzenia na imprezę i dieta poszła się huśtać . No i od [...]

[...] nie wróciło. Zaraz po zakończeniu diety byłam zupełnie zdezorientowana co jeść a czego nie. Przez dwa tygodnie opierałam się na składnikach z kopenhagi, wprowadziłam tylko jeden więcej posiłek. Ćwiczę 2xtydzień na siłowni, do tego codziennie rower 1 godzinka a waga stoi. Jogger, myślisz,że weszłam na tryb oszczędnościowy? Co mam robić [...]

" Przez dwa tygodnie opierałam się na składnikach z kopenhagi, wprowadziłam tylko jeden więcej posiłek. Ćwiczę 2xtydzień na siłowni, do tego codziennie rower 1 godzinka a waga stoi. Jogger, myślisz,że weszłam na tryb oszczędnościowy? Co mam robić dalej,żeby zgubić następne 5? " Trzeba podkręcić metabolizm, ale nie kaloriami, tylko [...]

Dziękuję za odpowiedź :) Wiem, że te 1500 to mało, tylko nie mam pomysłu co tam wcisnąć. Mówisz 60g tłuszczu to tam mi już tyle wyszło, a z tych brakujących kcal by sie jeszcze nazbierało. Z tego co widzę to najlepiej wypadłby drugi posiłek typu ryż/kasza plus mięcho. A mnie jest cięzko taki jeden wciągać...co dopiero dwa heh

[...] 40 minut jem sniadanie z suplami a potem kawka ) 2. Czy mogę naraz w tym samy czasie zrobić i wypić koktajl z tych supli przed treningiem ( nic nie zaszkodzi albo czy jeden suplement nei wpłynie na przyswajalność drugiego w takim jak wyzej zestawieniu) 3 Czy odstęp czasowy 30 minut przed treningiem nie jest zbyt mały na taki koktajl?? 4. [...]

[...] – Otrzymujemy od 200 do 300 nowych zgłoszeń każdego miesiąca – mówi Huy Dao, dyrektor naboru w Innocence Project. – Przejmujemy niewiele ponad jeden procent z nich, bo zajmujemy się tylko przypadkami, w których jest możliwość dotarcia do materiału dowodowego zawierającego DNA prawdziwego sprawcy. Odrzucanie setek [...]

[...] z pozywienia- 100% np. jak masz napisane na paczce witamin to nigdy sie nie przyswoi ta dawka. Jeśli chodzi o suplementację BCAA glutamina i tauryna to zaufam Ci i wybiorę jeden z nich i bede go stosował w takich dawkach o jakich mówisz (jeszcze zastanowię się czy starczy na to funduszy). spoko, ja bym w ogole odpuscil i skoncentrowal sie na [...]

/SFD/2023/2/20/b749166aa0a647bf8ca592551d95adfc.jpg Nie ma tak na prawdę sztywnej reguły mówiącej w jakich godzinach powinno się przyjmować posiłki w ciągu dnia. Tak na prawdę to liczy się nasz bilans kaloryczny dobowy czy tygodniowy. Wiadomo, że warto przyjąć 4 posiłki rozłożone w jakichś rozsądnych odległościach czasowych, rozłożone na cały [...]

[...] w gości teraz nie chodzę :P Wczoraj zrobiła tartę malinową :) /SFD/2018/1/7/a6eea6c89a814d0c873855391d9d0e23.jpg 07.01. DT Dieta: słodka dieta mi dzisiaj wyszła- tylko jeden wytrawny posiłek :) Na obiad zrobiłam kotlety mielone z suszonymi pomidorami (zapomniałam pomidorów wstukać, trudno) i jako posypkę zamiast bułki poszła kaszka. Nie [...]

[...] różne kombinacje. wiem z czym się to wiąże. teraz przy dwojce małych dzieci czasem jest ciężko- wlasnie smazylam im naleśniki- sztuk 3, obaj doprowadzili mnie do szału, bo jeden wisial na jednej nodze a drugi na drugiej- rzadko się takie dni zdarzają, ale jednak. w weekendy jemy 'naszą' dietkę, bo gotujemy (catering na 5dni). zostało mi 15dni [...]